5 redenen waarom je zou moeten mediteren…
5 redenen waarom je zou moeten mediteren… Ik schrijf met enige regelmaat over de voordelen van mediteren. Je hebt ze hopelijk voorbij zien komen
Home
FRIENDLY HEALTH
Verbeter je gezondheid, begin bij jezelf
- Toon alles
- Stress
- Beweging
- Coaching
- Overgang
- Voetreflextherapie
- Voeding
- Gezondheid
Wandelen is goed voor je..
Wandelen is goed voor je…. Wanneer je mijn blogs met enige regelmaat leest, zal het je inmiddels wel opgevallen zijn dat ik vaak schrijf
Goede voornemens voor 2022
Goede voornemens voor 2022… Oké, het is nu 5 januari en de kerstdagen en oud en nieuw liggen alweer achter ons. Ik had een
De overgang
De overgang Gedurende het leven gaat een mens door vele fases. De overgang is ook zo’n fase. Geen “man” overboord, zou ik zeggen. Er
Wil jij “succes” in je leven? 5 tips…..
Wil jij “succes” in je leven? 5 tips….. Ben je op zoek naar (meer) succes in je leven? Wat is voor jou succes? Wanneer
darmbacteriën….
Darmbacteriën….. Oké, deze blog gaat niet over de beestjes van Ronnie en de Ronnies. Was een leuk liedje in “mijn tijd”. Ik wil het
Waar krijg jij stress van…..
Waar krijg jij stress van… Die vraag stel ik regelmatig aan mijn cliënten. Want hoe kan je stress aanpakken, wanneer je niet weet waar
Bladblazers…
Bladblazers…. Het meest overbodige apparaat ooit gemaakt. Ik zie tijdens de herfst regelmatig mensen blaadjes wegblazen, met name naar de buren. Ze denken dan
Waar komt stress vandaan…
Waar komt stress vandaan? Of nog beter: hoe kom je er van af? Wanneer je naar de dokter gaat omdat het je even teveel
Waar is lijnzaad goed voor…
Waar is lijnzaad goed voor…. Je kunt je beter afvragen: waar is lijnzaad niet goed voor. Dan ben je snel klaar. Lijnzaad is rijk aan
Wat wil jij nu echt…
Wat wil jij nu echt? Ik zit thuis achter mijn laptop artikelen te schrijven voor mijn blogs. Een leuke bezigheid, al zeg ik het
Fietshelm te koop!
Fietshelm te koop! Ik heb mijn fietshelm hangt aan de wilgen gehangen… Een tijdje geleden plaatste ik een post over mijn nieuwe sport. Fietsen…
Dr. Hauschka, een diervriendelijke merk…
Dr. Hauschka, een diervriendelijk merk… Je kunt tegenwoordig geen tijdschrift openslaan zonder artikelen te lezen waarin staat dat alles vegan, vegetarisch of in ieder
Wat doe jij aan beweging…
Wat doe jij aan beweging? Ik schrijf al enige tijd over allerlei gezondheidsbevorderende zaken, zoals voeding, stress, voetreflextherapie én beweging. Ik heb sinds vorig
Acetylcholine…
Acetylcholine…. Acetylcholine is naast dopamine een ander gelukshormoon (neurotransmitter). Het is belangrijk voor ons wel en wee. Te weinig gelukshormonen beïnvloeden ons stressniveau. Acetylcholine
Dopamine….
Dopamine….. Wat doet dopamine in ons lijf? Wanneer jouw dopamine niveau op orde is, ben je “daadkrachtig, je hebt zelfvertrouwen, focus en scherpte. Je
Wat kan je bij stress doen…
Wat kan je bij stress doen…. Yoghurt eten! Of is dat iets te kort door….Wat is stress en welke klachten herken jij? Ik heb
Een overtuiging….
Een overtuiging… Mensen die mij inmiddels kennen van mijn blogs, weten dat ik allerlei tips geef over gezondheid, voeding, beweging, voetreflextherapie én coaching. Ik
heb je last van stress…
Heb je last van stress… Versnelde hartslag en ademhaling Vermoeidheid Gebrek aan energie Veel of juist weinig eetlust Hoofdpijn Spierpijn Slecht slapen Hoge bloeddruk
De voordelen van een to do list….
De voordelen van een To do list……. Herken je dat? Heb je ook zoveel te doen en te weinig tijd? Zoveel dingen die je
Welke overtuigingen heb jij….
Welke overtuigingen heb jij… Welke overtuigingen, verwachtingen of hoop heb jij? Lees: welke hardnekkige overtuigingen, verwachtingen of hoop heb jij? Of heb jij daar
42 manieren om goed te doen
42 manieren om goed te doen: Let vooral op 42! Ken je iemand die het nodig heeft? Doneer bloed Glimlach naar een vreemde (die
Hoe kom je van stress af?
Hoe kom je van stress af? Hoe kom je van die vervelende stress af? Zou je dat niet wensen? Een beetje stress is goed
7 smoesjes om niet te sporten…
7 smoesjes om niet te sporten…. Helaas, Sinterklaas, die zijn er niet. Daar werk ik niet aan mee.. Na het lezen van deze excuses, kan
Wie doet er mee? Workshop moodboard maken
Wie doet er mee? Een workshop moodboard maken….. Het is tegenwoordig een heel hip beroep: coach zijn. Er zijn heel veel coaches en “woordnudist”
Ben je ook zo moe?
Ben je ook zo moe? Nee, ik bedoel niet van de coronacrisis. Ik bedoel, gewoon iedere dag moe. Wil je ook het liefst in
Ik ben niet roomser dan de paus…
Ik ben niet roomser dan de paus…Ik ben onlangs begonnen met het schrijven van blogs met adviezen en tips voor een betere gezondheid op
Hoe houd je je brein scherp?
Hoe houd jij je brein scherp? Merk jij dat ook dat je minder scherp wordt? Dat je soms niet meer op een naam kan
Gezondheidstips van Andrew Weil, laatste week
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 8, laatste week. En? Lukt het een beetje met de tips van week 7 van Andrew Weil; Optimaal gezond
Op welk gebied wil jij verandering?
Wat wil jij veranderen of op welk gebied in jouw leven wil jij verandering? Een belangrijke vraag die ik nu stel om jou aan
Welke stresssignalen zijn er? En, welke herken jij?
Welke stresssignalen zijn er? En, welke herken jij? Zou je ze zelf herkennen? We hebben het allemaal erg druk. Druk is een modewoord geworden.
Spiritueel moestuinieren. Wat is dat?
Spiritueel moestuinieren. Wat is dat? Accepteren of tot 10 tellen? Waar kies jij voor? Ik doe kennelijk al een tijdje aan spiritueel moestuinieren zonder
Hoe het zit met stress? Dit zijn de cijfers….
Hoe het zit met stress? Dit zijn de cijfers….. Normaal ben ik niet zo van de getallen. Het gaat dan altijd duizelen bij mij. Naast
Wat is een familieopstelling?
Wat is een familieopstelling? Tijdens coachsessies is familieopstellingen een methodiek die je kunt inzetten om inzicht te krijgen in iemands “systeem”. Inzicht in het
Hoeveel gedachten heb je per dag?
Hoeveel gedachten heb je per dag? Zijn jouw gedachten positief of negatief? Heb jij ook een monkey mind? Waarschijnlijk wel….Maar wat is nu eigenlijk een
Wat wil jij veranderen?
Wat wil jij veranderen? Verander je leven….begin bij jezelf. Ik was een artikel aan het lezen met als titel: ”verander je leven”… Welke associaties heb jij
Wat wil ik nu echt?
Wat wil jij nu echt? Word je iedere morgen blij wakker met veel energie omdat je de dingen doet die bij jou passen? Of
Christiano Ronaldo, mijn held…..Hoeveel water drink jij?
Christiano Ronaldo, mijn held…..Ben jij al meer water gaan drinken? Ik zag onlangs het filmpje voorbij komen waarin Christiano Ronaldo 2 flesje Coca Cola wegzet
Zit je in de overgang, deel 2….
Ik heb al eerder een blog geschreven over overgangsklachten. Maar wat kan je doen tegen overgangsklachten? Moet je je leven veranderen? Of is de
A smile a day, keep the shrink away
A smile a day, keep the shrink away… Moet je dementerend zijn om blij te worden van muziek uit je jeugd? Ik zag laatst
Wat doet beweging met je lichaam? Hier de feiten….
Wat doet beweging met je lichaam? Hier de feiten…..Ik schrijf in veel van mijn blogs dat bewegen zo goed voor je is, maar waarom
Beste ik….
Beste Ik…..Hoe lijkt dat jou? Je schrijft een brief aan jezelf met de vraag……? Wat zou jij schrijven? Wat zijn jouw toekomstplannen? Wat was
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 7
En? Lukt het een beetje met de tips van week 6 van Andrew Weil; Optimaal gezond in 8 weken. Heb je al een tonicum
Gezondheidstips van Andrew Weil. Week 6
Gezondheidstips van Andrew Weil. Week 6. En? Lukt het een beetje met de tips van week 5, van Andrew Weil; Optimaal gezond in 8
Hoe is het met jouw mondflora gesteld?
Hoe is het met jouw mondflora gesteld? Poets je wel 3x (minimaal 2x) per dag je tanden? Heb jij last van chronisch ontstoken tandvlees
Gezond eten is goed voor je brein…
Gezond eten is goed voor je brein...Willen we helder van geest blijven en goed voor onze hersenen zorgen? Dan is het verstandig om producten
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 5
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 5. En? Lukt het een beetje met de tips van week 4, van Andrew Weil; Optimaal gezond in 8
Zit je in de overgang?
De overgang, heb jij het ook zo warm? Of ligt het aan mij…..Ben je een jonge vrouw, maar wel ouder dan 45 jaar en
Meer rust en overzicht? Een aantal tips…..
Wil je meer rust en overzicht? Hier een aantal tips…..Tijdens de 2e corona heb ik schoon schip gemaakt met allerlei “onzin” dingen. Dingen die
Is Brad Pitt een verre neef van mij?
Brad Pitt Waar komen wij vandaan? Zijn wij familie van de chimpansees? Wat heeft de evolutie met ons gedaan? Zijn we wel gezond bezig?
Ben jij verslaafd? Dan ben jij toe aan een digitale detox…
Ben jij verslaafd? Dan ben jij toe aan een digitale detox….. Kijk jij ook een paar keer per uur op jouw telefoon om te zien
Roken, tja, wat valt daar nog over te zeggen…..
Roken, tja, wat valt daar nog over te zeggen….. Altijd al willen weten waarom roken slecht voor je is? Altijd al willen weten waarom
Complimentendag. Waarom slechts 1 dag per jaar?
Complimentendag, waarom slechts 1 dag per jaar? Sorry, ik ben een beetje laat…. 1 maart 2021 was het weer complimentendag. 1 maart 2022 kan
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 4
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 4. En? Lukt het een beetje met de tips van week 3, van Andrew Weil; Optimaal gezond in 8
Wat is fibromyalgie?
Wat is fibromyalgie en wanneer is er sprake van? Wat is fibromyalgie? Wanneer heb je fibromyalgie? Welke klachten heb je bij fibromyalgie? Wat kan je
Mijn holistische kijk op de mens…
Mijn holistische kijk op de mens…. “Wat betekent holistisch en waarom behandel jij mensen holistisch, Mieke? Hoe combineer je voetreflextherapie met coaching of coaching met
De kracht van het nu…
De kracht van het NU…of dadelijk? Wat betekent dat: de kracht van het Nu? En wie heeft erover geschreven? Wat kan je ermee en
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 3
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 3. En? Lukt het al een beetje met de tips van week 2, van Andrew Weil; Optimaal gezond in
Hoe word je zichtbaar op social media?
Hoe word je zichtbaar op sociaal media? Hoe word je zichtbaar met je praktijk? Door op social media, lees: instagram, Facebook, LinkedIn, Twitter te schrijven
De blauwe zones
De blauwe zones. Wat houdt dat in? Er is al veel onderzoek gedaan over de blauwe zones, maar wat is het nu eigenlijk: een
Is roken gezond? NEE..
Is roken gezond? NEE. Bij onze ouders thuis stonden de glazen met sigaretten op tafel met feestjes. Roken was gezellig. Longartsen die in de behandelkamer
206 botjes en botten
Een mens heeft 206 botten in zijn/haar lichaam. Waar dienen botten voor? Bijvoorbeeld voor de stevigheid van het lichaam en om organen te beschermen,
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 2
En? Lukt het al een beetje met de tips van week 1, van Andrew Weil; Optimaal gezond in 8 weken? Eet je al wat
Die Eisenhower…..
Die Eisenhower……Heb je soms ook stress van alle dingen die je moet doen en het vervolgens niet doet omdat je er geen tijd voor
Minder hoofdpijn door planten in huis?
Minder hoofdpijn en beter slapen door een schone lucht in huis…Slaap jij slecht? Of heb je regelmatig hoofdpijn? Ik krijg met enige regelmaat cliënten
Is Brad Pitt misschien een verre neef van mij en Lucy mijn oudtante?
Lucy Waar komen wij vandaan? Zijn wij familie van de chimpansees? Wat heeft de evolutie met ons gedaan? Zijn we wel goed bezig? Waarom
Gezondheidstips van Andrew Weil, week 1
Ben jij ook geïnteresseerd in gezondheid en alles wat er mee te maken heeft. Ik ook en laats werd ik weer herinnerd aan een
Stress door niets doen…..
Stress door niets doen? Bestaat dat? Tegenwoordig kan je geen tijdschrift meer open doen of er wordt wel iets geschreven over stress, overspannen zijn of in
De functie van een dankbaarheidsdagboek…..
De functie van een dankbaarheidsdagboek. Hoe kan jij je meer gaan focussen op de positieve gebeurtenissen in je leven zonder daar veel voor te hoeven te
Een goede planning werkt echt….
Een goede planning werkt echt…. Sinds 2005 heb ik een praktijk voetreflextherapie, Friendly reflex en sinds vorig jaar ook een praktijk voor coaching,
Waarom je goed moet kauwen…..
Waarom moet je goed kauwen…… zodat het gelijkmatig in je bloed kom…(Van Kooten & de Bie) Tijdens een voorbereiding van een van mijn lessen
Mediteer je al?
Hoe is het met jouw mentale welzijn gesteld? Oftewel mediteer je al? Waarom zou je 10 tot 20 minuten zitten en tellen? Of 10
1
2