De voordelen van lichaamsbeweging…

Ik schrijf regelmatig over lichaamsbeweging, dus ik zou sowieso een oude blog kunnen hergebruiken, maar dat vind ik iets te makkelijk. Ik doe het een keer op een andere makkelijke manier wat misschien toch nieuw voor je is. 

Erik Scherder komt ook altijd wel voor in mijn blogs. Dit keer niet. Of nu toch wel….Jullie weten dat ik een enorme fan van hem ben. Hij is enthousiast. Hij vertelt leuke en interessante dingen.

Lichaamsbeweging en de gevolgen voor onze gezondheid:

• Verlaging van de bloeddruk
• Vermindering van het risico op diverse typen kanker
• Toename spierkracht (dammen valt daar niet onder)
• Preventie van botontkalking en botbreuken
• Verbetering van gewrichtsaandoeningen
• Verbetering van de geestelijke gezondheid
• Verbetering van de kwaliteit van leven
• Vermindering van het risico op vallen en daardoor veroorzaakte verwondingen
• Vermindering van stress, angst en depressies
• Vermindering van het overlijdensrisico
• Verbetering van de slaap
• Het langer zelfstandig kunnen wonen van ouderen
• Vermindering van schadelijke gewoonten zoals roken, alcohol en overige verslavingen
• Toename van de arbeidsproductiviteit
• Verlaging van het ziekteverzuim
• Toename van sociale interactie en integratie
• Afname van geweld

Bij een aantal heb ik persoonlijk wel mijn bedenkingen, namelijk overlijdensrisico bijvoorbeeld. Wanneer je tijdens het sporten wordt aangereden door een automobilist, dan gaat dat zeker niet op. En of je langer zelfstandig thuis kunt wonen weet ik niet. Hoe bewijs je of dat aan lichaamsbeweging ligt. Maar over het algemeen zit je met bewegen in een opwaartse spiraal, dus…. Wat ga jij vandaag doen aan lichaamsbeweging?

Ps. Schrik trouwens niet van mijn bloeddruk. Die is altijd al laag geweest. Mocht iemand daar tips voor hebben, dan hoor ik dat graag.

Ik wens je een sportieve zondag, Mieke de Vriend

Friendly Reflex, Praktijk voor voetreflextherapie en coaching, Sprang-Capelle