7 voordelen van mediteren…

Goede voornemens

Goede voornemens, veel mensen starten op 1 januari met iets of ze stoppen juist met iets, afhankelijk wat het is natuurlijk. Ik ben daar niet zo van. Waarom in januari pas veranderen? Het kan elk moment van het jaar. Nu moet ik wel iets bekennen. Ik heb toch ook wel zo’n verandermoment, maar die ligt na de vakantie.

Na de vakantie ben ik namelijk helemaal zen, ik hoop jij ook. Tijdens de vakantie heb ik tijd om na de denken over dingen die belangrijk zijn. Jawel, mijn Italiaanse les bijvoorbeeld en piano leren spelen voor de neuroplasticiteit. Lees het in een andere blog. Mediteren voor de rust en weer zelf zeep maken bijvoorbeeld. De brandnetel- en lavendelzeep zijn al klaar.

How to meditate 

Het maakt niet uit hoe je het doet, als je het maar doet, daar komt het zo’n beetje op neer. Navelstaren, op je adem letten, op een punt voor je kijken, een zonnestraal je kruin in visualiseren en door je lijf heen laten stromen of tot 10 tellen. Nee, niet die 10 tellen om te bedaren bij gedoe met je kinderen…. Maar 10 x in- en uitademen. Doe het vooral op een rustige plek waar je niet gestoord wordt, want het is een uitdaging en de minste afleiding zorgt voor afleiding. Succes!

7 voordelen van mediteren

Maar waarom zou je eigenlijk mediteren? Hierom:

1. Vermindert stress. Het verminderen van stress is een van de voornaamste redenen om te beginnen met mediteren. …
2. Verhoogt concentratie en focus. …
3. Vermindert angst en depressie. …
4. Verbetert zelfbewustzijn. …
5. Verbetert slaapkwaliteit. …
6. Verzacht pijn. …
7. Verbetert humeur..

Ik wens je een easy, peasy lemon squeezy zondag, Mieke de Vriend

Friendly reflex, Praktijk voor voetreflextherapie en coaching, Sprang-Capelle

Ps. Stuur je een foto door van jouw meditatieplek of laat me weten wat het met jou doet?