Menu

Stress

Informatie

Kleuren tegen stress, Friendly Reflex

Kleuren tegen stress….

Ik kom regelmatig mensen in mijn praktijk tegen die stress ervaren. Stress vanwege het werk, hun relatie of andere stressmakende factoren. Vaak helpt een rustgevende activiteit om de stress te verminderen, zoals mediteren of tuinieren. Daarnaast is het natuurlijk ook heel belangrijk om te onderzoeken wat de stress veroorzaakt en dat aan te gaan.

Voor de één kan tuinieren helpen. Helemaal zen met je handen in de aarde of onkruid weg schoffelen. Tenzij je een hele grote tuin hebt met veel onkruid. Dat kan averechts werken. Oef…. Mediteren is ook een manier om rustig(er) te worden. Van 1 tot 30 minuten zitten en aan niets denken. Ik geef heel duidelijk 1 minuut aan, want dat zal het in het begin zeker duren, voordat je gestresst raakt vanwege het gedenk. Ieder begin is moeilijk, dus hou vol….

Wandelen werkt ook goed bij stress en is direct goed voor je lijf omdat je beweegt. Ik schrijf veel over bewegen, dus mijn zegen heb je. Wandelen in de natuur helpt direct vanwege de rust. En let op de ganzen die over vliegen in deze tijd van het jaar. 

Ervaar je veel stress en wil je voor nu iets makkelijks proberen? Dan kan tekenen of schilderen ook zeer rustgevend zijn. Het kan ook de nodige stress geven, omdat je kritisch wordt over jouw tekening. Althans, ik zou dat wel doen. Dan is mandala’s inkleuren wellicht een goed alternatief. 

Dus koop een mandala kleurboekje en vraag aan je (klein)kinderen of je wat potloden of viltstiften mag lenen en ga aan de slag. Het enige nadeel is wel dat je binnen de lijntjes moet kleuren, anders wordt het een janboel, haha. Maar het precieze helpt je focussen op dat wat je aan het doen bent. Wil je buiten de lijntjes tekenen, pak dan een blanco tekenvel en leef je uit….

Mijn kinderen hebben heel veel kleurpotloden, dus ik ben voorlopig helemaal zen.

Ik wens je een kleurige zondag, Mieke de Vriend

Friendly Reflex, Praktijk voor voetreflextherapie en coaching, Sprang-Capelle

Mieke de Vriend

Ik neem je mee in allerlei tips en adviezen over gezondheid. Gezondheid is een belangrijke basis in ons leven.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Abonneren om mijn blogs