|
Ik zie regelmatig mensen in mijn praktijk die stress ervaren. Maar wat de één stress geeft is voor de ander een uitdaging. Het is hoe je er zelf naar kijkt en mee omgaat. Iedereen heeft zijn eigen grens in het verwerken van prikkels en drukte.
Signalen: cliënten piekeren meer of slapen slechter. Moe zijn en maar niet “ bij kunnen” slapen. Of je kunt ” bijslapen” is nog maar de vraag. Of ze geven aan snel geïrriteerd te zijn. Samen kijken we dan naar de omstandigheden, om duidelijk te krijgen wat de oorzaak van de stress kan zijn. Vaak liggen stressfactoren op het werkgebied of in de relationele sfeer.
Ben jij benieuwd of je stress kunt krijgen, doe dan deze check! Hoe meer ja’s, des te meer kans dat je het hebt of krijgt.
- Ik ben eigenlijk altijd bezig
- Ik ben vrij perfectionistisch
- Ik vind het lastig om nee te zeggen
- Ik merk dat ik mij moeilijk kan concentreren
- Ik maak mij zorgen
- ik erger mij vrij gemakkelijk aan mensen of situaties
- Ik voel mij vaak moe en onuitgeslapen
- Ik heb last van spanningsklachten in hoofd, nek en/of schouders
- Ik merk dat mijn spijsvertering niet lekker gaat
- Ik beweeg niet of minder dan 30 minuten per dag
- Ik neig naar het eten van zoetigheid/troost eten
- Ik gebruik 3 of meer glazen alcohol per dag
- Ik gebruik middelen om te slapen /rustig te blijven
Hoe is jouw score? Heb je er vragen over? Het is in ieder geval belangrijk dat je weet waar de stress vandaan komt, zodat je een plan kunt maken om ermee aan de slag te gaan. Bewustwording is vaak een eerste stap. Een tweede stap is wellicht voetreflextherapie? |
