Hoe slaap jij?
Een vraag die ik tijdens een intake stel is, hoe iemand slaapt. Word je regelmatig wakker, val je moeilijk in slaap, hoe laat word je wakker, moet je vaak plassen tijdens de nacht, heb je onrustige benen, hoeveel uur slaap je, word je uitgerust wakker, etc, etc. Elk antwoord kan een aanwijzing zijn of jouw slaappatroon wel optimaal is.
Onrustige benen kan bijvoorbeeld duiden op een magnesium tekort komt. Het is een inkoppertje, maar wanneer iemand vaak moet plassen, is het verstandig om na een bepaald tijdstip niets meer te drinken en de drinkmomenten over de dag te spreiden, zodat je wel voldoende (water) drinkt.
Tijdens de slaap herstelt je lichaam en geest van alle bezigheden van die dag. Er vindt herstel plaats en men verwerkt tijdens de slaap de gebeurtenissen van die dag. Spieren ontspannen en het lichaam maakt nieuwe cellen en afweerstoffen aan. Je merkt het misschien niet allemaal, maar slapen is één groot herstelmoment en het zou zonde zijn wanneer dat verstoord wordt door slaapproblemen.
Mensen komen vaak voor een voetreflexbehandeling vanwege slaapproblemen. Door middel van diverse vragen, bepalen we samen wat het onderliggende probleem kan zijn. Ik mag geen diagnoses stellen, maar soms kan iets voor de hand liggend zijn, zonder dat de cliënt dat zelf ziet. Stress is vaak de grote boosdoener.
Cliënten beseffen vaak niet dat “even nog” een spelletje spelen op de telefoon al de nodige problemen kan geven. Immers, zodra het begint te schemeren maakt het lichaam melatonine aan om rustiger te worden. Melatonine is een hormoon dat in de avond wordt afgegeven. Je zult ervaren dat dat spelletje spelen, het natuurlijke slaapproces verstoort. Hoe leuk en onschuldig dat spelletje ook is. Om over de gewelddadige spelletjes nog maar te zwijgen.
Het valt mij vaak op dat mensen wennen aan hun manier van slapen en er wellicht genoegen meenemen, maar omdat slaap zo belangrijk is voor ons lijf, zou ik als ik jou was, eens kritisch kijken naar jouw slaapritme.
Je kunt voor het slapen gaan een bad nemen met een heerlijke ontspannen lavendel badolie van dr. Hauschka bijvoorbeeld of een voetreflexbehandeling proberen. Wellicht tot ziens.
Ik wens je een slaapverwekkende zondag, Mieke de Vriend
Friendly Reflex, Praktijk voor voetreflextherapie en coaching, Sprang-Capelle
