Blues zones, deel 2….

Vorige week schreef ik over de blue zones. Bepaalde plekken in de wereld waar mensen 100 jaar of ouder worden in goede gezondheid. Krijg ik vervolgens een kritische lezer die mij vertelt dat het niet waar is.

Althans, wikipedia vermeldt het. “Onderzoek door Saul Newman heeft het fenomeen ontkracht. Het hoge aantal ouderen bleek deels te verklaren door pensioenfraude, geen of slechte registratie van geboorten, en fouten in bevolkingsgegevens. In Costa Rica kent 40% van de 99-plussers de eigen leeftijd niet. Uit onderzoek van de Japanse overheid uit 2010 bleek dat 82% procent van 100-plussers in Japan al dood was, waaronder de oudste van het land, wiens lijk door zijn dochter was verborgen waarna zij 30 jaar lang zijn pensioen opstreek. In Italië werden pensioenen uitgekeerd aan tienduizenden mensen die al waren overleden”.

Oké, wanneer je Saul mag geloven klopt er helemaal niets van. Fraude, geen geboortecertificaten om het te bewijzen of wat dan ook.

Maar wanneer je de blue zone adviezen doorneemt, zie je wel dat het gezondheidsbevorderende punten zijn. Tegenwoordig zien we veel obesitas, veel mensen met hoge bloeddruk, suikerziekte en alle andere factoren die het leven kunnen verkorten. Dit is allemaal echt waar. 

Dan probeer ik toch liever deze blue zone aanbevelingen te volgen. Dan word ik maar geen 110 jaar oud, maar hopelijk nog wel steeds zeer oud in goede gezondheid.

Wat waren die punten ook alweer?

1. De hele dag door bewegen. We hebben niet voor niets 206 botjes en botten.
2. Eet minder en eet vaker plantaardig. Wereldwijd neem obesitas toe. Dat betekent dat de porties te groot zijn of dat mensen te weinig bewegen,
3. Heb een doel in het leven,
4. Sociaal netwerk is belangrijk. Ik zie veel eenzame mensen tijdens mijn werk. Volgens Erik Scherder verandert het brein door eenzaamheid,
5. Geen alcohol. Eén glaasje is prima, maar 1 fles is “ iets” iets veel,
6. Niet roken. Dat is voor niemand goed en daar heb ik al vaker over geschreven,
7. Op zeer hoge leeftijd nog werken en bezig zijn. Mijn schoonmoeder werkte tot haar 86e en zij is (of was) mijn voorbeeld.

Dus al met al, Blue zones of niet. Creëer je eigen blue zone waar dan ook ter wereld. Het zwembad is ook blauw, dus…

Ik wens je dan maar een blauwe zondag, Mieke de Vriend

Friendly Reflex, Praktijk voor voetreflextherapie en coaching, Sprang-Capelle