Ik moet nog ontdekken waarom deze zones blauw zijn. Bij blauw denk ik aan hagelwitte zandstranden met een blauwe zee. Helaas is dat water niet echt blauw, maar het klinkt zoveel tropischer.
Of komt het omdat ze allemaal in een zonnige omgeving wonen? Door de opwarming van de aarde met meer zon en warmte, komen wij vanzelf in zo’n omgeving te wonen. Hoeven we er niets aan te doen en worden we vanzelf ouder. Of zou het niet zo werken, haha…
Maar het is niets van dit alles. De blauwe zones liggen in sommige delen van de wereld waar de mensen gezond boven de 100 jaar worden. Waar ze langer leven in goede gezondheid. Wat doen zij daarvoor, vraag je je natuurlijk af, want wie wil dat nu niet?
Het komt erop neer dat:
- De hele dag door bewegen in de vorm van tuinieren, wandelen, sporten, in huis rond keutelen. Ik hoor je denken: daar heb ik helemaal niet de tijd voor. Sta vroeger op en ga al wandelen. Neem vaker de fiets, maak een wandeling in de avond, ga tijdens de lunch je boterham buiten opeten tijdens een wandeling. Begin klein en raak vanzelf verliefd op bewegen.
- Eet minder en eet vaker plantaardig. Wereldwijd neemt obesitas toe. Dat betekent dat de porties te groot zijn of dat mensen te weinig bewegen. Met alle gevolgen vandien. Let op wat je in je mond stopt. Eet bewuster. Stop met eten wanneer je tot 80% gegeten hebt. Het Hara hachi bu (腹八分目)principe uit Japan.
- Heb een doel in je leven, hoe klein dan ook. Een reden van bestaan en dat is voor iedereen verschillend. Mijn doel was om mee te doen met “Heel Holland bakt”, maar dat heb ik maar gelaten. Mijn zuurdesem wil voor geen meter. Dat was voor mij een eye opener. Ik heb andere talenten. Wat is jouw doel?
- Verbind je met anderen. Sociaal netwerk is belangrijk. Een onderdeel van de maatschappij zijn. Vind gelijkgestemden bij wie je wilt horen. Het is belangrijk om te investeren in relaties met mensen om je heen. Ik vind persoonlijk dat het ook een hond mag zijn. Een trouw en loyaal dier. Is altijd blij je te zien. Je kunt hem of haar alles vertellen. Ze zullen niets doorvertellen.
- Geen alcohol. Je mag een klein beetje smokkelen hoor, want misschien brengt dit mensen juist bij elkaar. Dat zie ik altijd in Italiaanse dorpjes. Oude mannetjes die gezellig samen drinken. Ik weet niet of ze dat in de blauwe zones doen.
- Niet roken. Dat is voor niemand goed
- Op zeer hoge leeftijd nog werken en bezig zijn. Zie nummers 1 en 3.
Kan je hier wat mee? Succes!
Ik wens je een gezonde, gezellige en gelukkige zondag, Mieke de Vriend
Friendly reflex, Praktijk voor voetreflextherapie en coaching, Sprang-Capelle
