Zorg goed voor jezelf……

Wanneer je (veel) snoept, rookt en alcohol drinkt, vertaalt zich dat naar hoe jij in je vel zit en hoe je huid eruit ziet. Mensen die roken kunnen over het algemeen meer rimpels creëren. 

Drink je te weinig water, dan zal dat ook zichtbaar zijn aan de buitenkant.

Voel je je stijf omdat je niet veel beweegt? Of voel je je super omdat je wel iedere dag je stappen zet? Of het nu 7000 of 10.000 stappen zijn, dat maakt mij niet uit. Bewegen in de breedste zin van het woord. Het houdt de stofwisseling aan de praat met alle positieve gevolgen van dien.

Daarnaast, wat smeer je op je huid? Wanneer je de glossy tijdschriften mag geloven, moet je dure crèmes gebruiken om rimpelvrij door het leven te gaan. Of botox hier en een spuitje daar. Maar is dat echt noodzakelijk? Helpt het wanneer we van alles op onze huid smeren of erin spuiten?

Het is veel beter wanneer je je huid verzorgt en voedt met de juiste voedingsstoffen. Wat kan je zoal eten om je huid te voeden? Ik geef hier enkel voorbeelden.

Bosbessen: ze bevatten flavonoïden, die vrije radicalen neutraliseren en het collageen van de bloedvaten in je ogen herstellen. Ze zijn ook rijk aan vitamine C.

Avocado’s: de huidbeschermers van de voedingswereld. Een avocado bevat ongeveer 28 gram vet, dat de huidcellen in vorm helpt houden en levert voedingsstoffen die nodig zijn om droogte en rimpels te voorkomen. De juiste vetten voor de bloedvaten.

Garnalen: bevatten koper, van vitaal belang voor de aanmaak van collageen en veerkrachtig elastine, die de diepere lagen van de huid vormen.

Lijnzaad: rijk aan omega 3 vetzuren. Het helpt cholesterol verlagen, het stabiel houden van de bloedglucose, helpt ontstekingen in het lichaam te verminderen en het helpt bij obstipatie. 

Dus, wat ga jij vanaf nu doen om goed voor jezelf te zorgen en je huid te voeden?

Ik wens je een voedzame zondag, Mieke de Vriend

Friendly Reflex, Praktijk voor voetreflextherapie en coaching, Sprang-Capelle